स्वास्थ्य जानकारी: गर्मियों में स्वास्थ्य

गर्मियों में स्वास्थ्य का ध्यान

गर्मियों में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

नेशनल वेदर सर्विस

नेशनल वेदर सर्विस ने चेतावनी दी है कि 90°F या उससे अधिक का ताप सूचकांक बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

बच्चों को हाइड्रेटेड रखना चाहिए

गर्मी के दौरान बच्चों को हाइड्रेटेड रखना चाहिए।

धूप से बचना बहुत महत्वपूर्ण है

धूप से बचना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान।

ठंडे पानी से नहाना

ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान कम होता है और गर्मी में राहत मिलती है।

हल्के रंग के कपड़े

हल्के रंग के कपड़े पहनने से गर्मी और धूप को प्रतिबिंबित किया जा सकता है।

शरीर को हाइड्रेटेड रखें

पानी, नारियल पानी या नींबू पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।

स्वस्थ आहार

अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ आहार खाना जरूरी है।