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पानी हमारे जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे सही तरीके से पीना जरूरी है ताकि यह हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने और टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद कर सके।
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खड़े होकर पानी पीने से पेट और किडनी पर असर पड़ सकता है, इसलिए हमेशा बैठकर पानी पिएं ताकि शरीर इसे अच्छे से सोख सके।
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धीरे-धीरे पानी पीने से पाचन शक्ति बेहतर होती है, इसलिए इसे एक बार में गटकने के बजाय धीरे-धीरे पिएं।
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खाने से 30 मिनट पहले पानी पिएं, जिससे भूख नियंत्रित होती है और पाचन तंत्र बेहतर रहता है। खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं, क्योंकि यह पाचन रसों को पतला कर सकता है।
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सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
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बच्चों को दिनभर में 6-8 गिलास पानी पिलाने की आदत डालें और उन्हें मौसमी फल, घर का बना सूप, और नींबू पानी खाने के साथ दें।
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बच्चों को साधारण पानी में पुदीना, नींबू, या फलों के टुकड़े डालकर फ्लेवर्ड पानी दें ताकि उनकी रुचि बढ़े।
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ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें, क्योंकि यह गले और पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है। एक्सरसाइज के बाद धीरे-धीरे पानी पिएं।
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दिन में 2-3 लीटर पानी पिएं, लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है।
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इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है; किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। सही तरीके से पानी पीना पाचन, हाइड्रेशन, और इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।
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