जानिए कैसे छोड़े Mobile Addiction की लत

आज के समय में हर इंसान मोबाइल की लत से परेशान हैं और वो इसे छोड़ना भी चाहता हैं लेकिन चाह के भी वह इसे नहीं छोड़ पाता क्योकि यह लत इतनी अधिक बढ़ चुकी हैं की धीरे धीरे हमारी आदत में यह शुमार हो चुकी हैं | मोबाइल फोन के बहुत सारे नुकसान हैं और हमें इसका इस्तेमाल करना चाहिए क्योकि इसके बिना हमारा आज का जीवन अधूरा हैं लेकिन सीमित मात्रा में | आइये जानते हैं मोबाइल की लत कैसे छुडाएं |

नुकसान को समझे

दरअसल हमें इसके नुकसानो के बारे में नहीं पता होता हैं इसीलिए हमें इसे दिन भर इस्तेमाल करते हैं | मोबाइल फोन से निकलने वाले रेडिएशन आपके शरीर और दिमाग में जाकर उन्हें नुकसान पहुचाते हैं | इससे शरीर को बहुत नुकसान होता हैं जो की आपको समझना होगा |

समय निश्चित करे

आप एक समय निर्धारित करले की इतने समय से इतने समय के बीच आप मोबाइल फोन का इस्तेमाल करेगे और उसी समय के बीच में इसका इस्तेमाल करे | ऐसा करने से कुछ हद तक आप इससे दूर हो जाएगे और धीरे धीरे आपकी यह लत छूट जाएगी |

अन्य चीजो में ध्यान लगायें

आमतौर पे हम मोबाइल का इस्तेमाल तब करते हैं जब हम फ्री होते हैं तो ऐसे समयों में आपको अपनी हाबी पे ध्यान देना चाहिए और मोबाइल को छोड़कर कुछ और क्रिएटिव करने के बारे में सोचना चाहिए |

दोस्तों के साथ वक्त बिताएं

दोस्तों के साथ वक्त बिताना मोबाइल छुड़ाने का बेहतर तरीका हैं | आप जब भी फ्री हो तो अधिक मोबाइल का इस्तेमाल ना करे बाकि कई सारे दोस्त एक जगह बैठकर साथ में बाते करने लग जाएँ और कुछ एक्टिविटी करने की कोशिश करे |

एक छोटा फोन भी रखे

कई बार क्या होता हैं की हम कोई जरूरी बात करने के लिए फोन निकाते हैं और फिर इन्टरनेट चलाना शुरू कर देते हैं और कब समय निकल जाता हैं हमें पता नहीं चलता , इसीलिए आप एक छोटा फोन रखे जिससे आप बात करे क्योकि आप इसका अधिक इस्तेमाल करना पसंद नहीं करेगे और आप मोबाइल से दूर भी रहेगे |

कम डेटा रखे

मोबाइल फोन में व्यस्त होने की सबसे बड़ी वजह हैं इन्टरनेट जिसमे हम कई घंटे लगातार निकाल देते हैं और हाम्र बर्बाद हो जाता हैं इसीलिए आप हमेशा सीमित और अपने काम का डेटा रखे जिससे आपका अधिक ध्यान इन्टरनेट चलाने में नहीं जाएगा |

आपके दिमाग में बुरा असर

आपके दिमाग में मोबाइल फोन का बहुत बुरा असर होता हैं और यह बात आपको समझना चाहिए क्योकि इससे निकने वाला रेडिएशन आपके दिमाग में जाता हैं और उसकी कार्यक्षमता को कम कर देता हैं | इसीलिए आपको इस सबसे बड़े नुकसान को समझना होगा और इसकी लत छोडनी होगी |