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Health Tips : बच्चों को गर्मियों में होने वाली 4 सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं और उन्हें कैसे रोका जाए?
पानी की कमी
बच्चों में पानी की कमी सबसे आम गर्मियों में स्वास्थ्य चिंता का विषय है, क्योंकि बच्चे खेलने में इतने व्यस्त होते हैं कि वे पानी पीना भूल जाते हैं! उन्हें लगता है कि वे सामान्य से अधिक पानी पीते हैं, लेकिन यह उनके शरीर में जरूरी मात्रा से कम होता है। ज्यादा समस्या तब बढ़ती है जब वे नियमित रूप से बाहर खेलते हैं, जहां उन्हें बहुत पसीना आता है। पानी कि कमी के संकेतों में अत्याधिक प्यास, थकान और बहुत कम मूत्र उत्पादन शामिल हैं। ऐसी स्थितियों में, उन्हें पानी या नारियल पानी दें - ये पसीने के माध्यम से खो गए खनिजों और पानी को बहाल करने में मदद करते हैं।
सनबर्न
बहुत से लोग सन टैन और सनबर्न शब्द का प्रयोग एक सामान करते हैं लेकिन वास्तव में यह दोनों अलग होते हैं। सन टैन में त्वचा सूरज के संपर्क में रहती है, लेकिन यह आमतौर पर मेलेनिन पिगमेंट से प्रभावित होती है। सनबर्न अधिक गंभीर होते हैं, और लाल दिखाई हैं और खुजली या छाले का कारण बन सकते हैं। शाॅवर लेने के बाद डाॅक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है। इससे बचाव के लिए बच्चों को सुबह 11ः00 बजे से 3ः00 बजे तक बाहर न जाने दे जब सूरज की किरणें सबसे ज्यादा होती हैं और जब भी वे बाहर जाते हैं तो उन्हें टोपी पहनाकर भेजे।
लू
हीट स्ट्रोक सनबर्न का अगला स्तर हैं, और कहीं अधिक गंभीर हैं। यह एक महत्वपूर्ण स्थिति है जिसे तुरंत एक डाॅक्टर द्वारा देखा जाना चाहिए। यह बच्चों के लिए एक बहुत ही सामान्य गर्मियों में होने वाली स्वास्थ्य चिंता नहीं है क्योंकि इसके लिए तीव्र गर्मी के संपर्क की आवश्यकता होती है, लेकिन यह तब संभव है जब आपके बच्चे लंबे समय तक धधकते सूरज में बाहर रहें। हीट स्ट्रोक या सन स्ट्रोक का संकेत उच्च तापमान, चक्कर आना, तेजी से सांस लेने और हृदय गति में वृद्धि से होता है। गर्मियों के मौसम में, या कम से कम सुबह और देर शाम के घंटों के दौरान आउटडोर खेलों को प्रतिबंधित करना सबसे अच्छा है।
एलर्जी
हर मौसम में एलर्जी का अपना सेट आता है, और गर्मी अलग नहीं है! पोलन ;च्वससमदद्ध की गिनती अधिक होती है और इनहेलेंट एलर्जी बढ़ती है। फीवर के समान एलर्जी सबसे आम है, जिससे छींक और नाक में जलन होती है। बच्चे ज्यादातर स्कूल से घर आते हैं और बाहर खेलने जाते हैं, इससे उनका एक्सपोजर बढ़ता हैं। एंटीथिस्टेमाइंस को तैयार रखें और एलर्जी के साथ संपर्क को कम करने की कोशिश करें।
