Teeth Health Tips : अपने दांतों को कैसे स्वस्थ रखें

Teeth Health Tips: दांत स्वास्थ्य फरवरी के महीने में, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन राष्ट्रीय बाल दंत स्वास्थ्य माह मनाता है। महीने भर चलने वाला यह राष्ट्रीय स्वास्थ्य उत्सव बच्चों में मौखिक स्वास्थ्य के महत्व को दर्शाता है और साथ ही  बच्चो की मुस्कान को बनाए रखने के लिए सुझाव देने में मदद करता है! चिल्ड्रन डेंटल हेल्थ में, हमारे दंत चिकित्सक मौखिक स्वास्थ्य संबंधी सुझाव साझा करने और कम उम्र में बाल चिकित्सा दंत चिकित्सा देखभाल के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाते के लिए  हैं। जिनकी कुछ महत्वपूर्ण टिप्स हम यहां साझा कर रहे हैं-

Teeth Health Tips How to keep your teeth healthy

नियमित जांच का समय निर्धारित करें। यदि आपको डेंटिस्ट के के पास गए हुए छह महीने से अधिक समय हो गया है, तो जितनी जल्दी हो सके अपॉइंटमेंट निर्धारित करें।

अपने मसूड़ों को रोज़ाना साफ करें।

पहले दाँत से ब्रश करना शुरू करें। पानी और थोड़ा सा फ्लोराइड टूथपेस्ट इस्तेमाल करें।

हर दिन दो बार दो मिनट तक ब्रश करें।  ब्रश करते समय हमेशा छह साल से कम उम्र के बच्चों की निगरानी करें, क्योंकि उनके टूथपेस्ट निगलने की संभावना अधिक होती है।

स्वस्थ नाश्ता करें! फलों का रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, फलों के स्नैक्स और चिपचिपी कैंडीज सभी आपके दांतों के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। कैल्शियम युक्त स्नैक्स जैसे पनीर या कम चीनी वाला दही ले । अगर आपको कैंडी का सहारा लेना ही है - तो चिपचिपी या चिपचिपी मिठाइयों की तुलना में चॉकलेट बार बेहतर है, जो ब्रश करने के बाद भी दांतों से निकल सकती हैं।

मीठे पेय पदार्थों से बचें और अच्छे पानी का सेवन करें। पानी चीनी या किसी भी कण को ​​धोने में मदद करता है जो कैविटी का कारण बन सकता है।

टूथब्रश हर तीन से चार महीने में बदलें

उपरोक्त बातों को ध्यान में रखकर आप अपने दांतों और अपनी मुस्कान को लंबे समय तक कायम रख सकते हैं

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