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5 से 10 साल के बच्चों की डाइट: जानें क्या खिलाएं, क्या न खिलाएं
5 से 10 साल की उम्र में बच्चे तेजी से बढ़ते हैं और उनकी शारीरिक और मानसिक विकास के लिए सही पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे
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Health : सही मात्रा में पानी पीने के फायदे
सही मात्रा में पानी पीना हमारे शरीर के सही कार्य करने के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, पाचन में मदद करता है, त्वचा को स्वस्थ बनाता है
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Health : चोट की देखभाल
चोट की देखभाल- घर में कई बार गिरने से अथवा जानवरों के काटने इत्यादि से साधारण जख्म हो जाते हैं। इन के उपचार के लिये कुछ साधारण उपाय निम्न हो सकते हैं-
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बच्चों को फुर्तीला बनाने वाली एक्सरसाइज
बच्चों को फुर्तीला बनाने वाली एक्सरसाइज : बचपन में फुर्तीला और सक्रिय रहना शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण होता है। एक्सरसाइज न केवल शरीर को मजबूत बनाती है बल्कि बच्चों को ध्यान केंद्रित करने
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Health: उत्तेजक प्रभाव वाला प्राकृतिक रसायन है कैफीन
कैफीन उत्तेजक प्रभाव वाला एक प्राकृतिक रसायन है। यह कॉफी, चाय, कोला, कोको, ग्वाराना, येर्बा मेट और 60 से अधिक अन्य उत्पादों में पाया जाता है।
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क्या आपके हाथ और पैर झनझनाते हैं? जानिए इसके पीछे की वजह...
हाथों और पैरों में झुनझुनी होना शरीर में विटामिन की कमी का संकेत है। यह एक आम समस्या हो सकती है जिसके कारण उंगलियों और पैर की उंगलियों के जोड़ों में सूजन आ जाती है।
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Health Tips : बच्चों को गर्मियों में होने वाली 4 सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं और उन्हें कैसे रोका जाए?
बच्चों में पानी की कमी सबसे आम गर्मियों में स्वास्थ्य चिंता का विषय है, क्योंकि बच्चे खेलने में इतने व्यस्त होते हैं कि वे पानी पीना भूल जाते हैं! उन्हें लगता है कि वे सामान्य से अधिक पानी पीते हैं, लेकिन यह उनके शरीर में जरूरी मात्रा से कम होता है। ज्यादा समस्या तब बढ़ती है जब वे नियमित रूप से बाहर खेलते हैं, जहां उन्हें बहुत पसीना आता है। पानी कि कमी के संकेतों में अत्याधिक प्यास, थकान और बहुत कम मूत्र उत्पादन शामिल हैं। ऐसी स्थितियों में, उन्हें पानी या नारियल पानी दें - ये पसीने के माध्यम से खो गए खनिजों और पानी को बहाल करने में मदद करते हैं।
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क्यों बढ़ता है बच्चों में मोटापा, जानिए इसका कारण
बच्चों में मोटापा :- प्रौढ़ता में बचपन से मोटापे की निरंतरता को जाना जाता है, जर्मनी के एक जनसंख्या-आधारित अध्ययन की रिपोर्ट के मुताबिक लगभग 90 प्रतिशत बच्चे जो तीन साल की उम्र में मोटापे से ग्रस्त थे, किशोरावस्था के दौरान अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त रहे और वजन सबसे ज्यादा छह साल की उम्र से पहले बढ़ता है।
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