स्वास्थ्य जानकारी: अच्छी आदतें अपनाएं

स्वास्थ्य जानकारी: अच्छी आदतें अपनाएं:- अगस्त के पूरे महीने अपनी जीवनशैली में अच्छी आदतें अपनाएं और देखें कि आप कितना बेहतर महसूस करते हैं। यहां हम आपको एक ऐसी जीवनशैली के बारे में बता रहे हैं जिसे फॉलो करने से आपका अगस्त का महीना शानदार ढंग से गुजरेगा।

शोध से पता चला है कि आत्म देखभाल तनाव को कम करने और खुशी को बढ़ाने में मदद करती है। चाहे आप एक नए योग आसन को सीखने की चुनौती लें, या एक अलग तरह की जीवनशैली अपनाने का प्रयास करें। यह सब आपके स्वास्थ्य पर शानदार प्रभाव डाल सकता है। 

छोटे छोटे बदलावों को करने के कई तरीके हैं जैसे:-

1) अपने पानी का सेवन बढ़ाएँ।

2) अपने भोजन में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करें।

3) अपनी नींद की निगरानी करें और बेहतर नींद की आदतों के लिए समायोजन करें।

4) योगए पैदल चलना या एरोबिक्स कक्षा में शामिल हों।

5) ध्यान करना सीखें।

ये छोटे कदम आपकी जीवनशैली में कई और स्वस्थ आदतें ला सकते हैं।

अगस्त की बीमारियों से बचाव के उपाय:

1) मच्छरों से बचाव करें। इसके लिए कॉटन के फुल स्लीव्स के कपड़े अधिक पहनें।

2) घर के आस पास पानी ना जमा होने दें। फूलदान इत्यादि का पानी हर दिन बदलें और जहां पानी भरा रहता हैए उसे साफ करा दें।

3) जब तक क्लीनिंग ना हो, तब तक उस पानी में मिट्टी का तेल डालते रहें। इससे मच्छर नहीं पनपेंगे।

4) मॉस्किटो रेपेलेंट का उपयोग करें, जैसे कि शरीर पर लगाने के लिए मच्छर भगाने वाली कोई क्रीम या घर में जलाने वाले लिक्विड और क्वाइल इत्यादि।

5) बासी भोजन ना खाएं। खाना बने हुए दो घंटे से अधिक का समय हो जाए तो इसे अच्छी तरह गर्म करके ही उपयोग में लें। और इसी के साथ अगस्त के मौसम में आने वाले फलों का सेवन करें।

6) पीने के पानी की क्वालिटी का ध्यान रखें। यह दूषित या संक्रमित नहीं होना चाहिए।

इन उपायों को अपनाकर आप अगस्त महीने को स्वस्थ और खुशहाल बना सकते हैं।

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