Health: कसरत और खाने के बारे में जानकारी

Health: कसरत और खाने के बारे में जानकारी:- मानव शरीर के लिए खाना जितना ज़रूरी है उतना ही ज़रूरी कसरत करना भी है, क्यूंकि बिना कसरत के शरीर में स्फूर्ति और ताज़गी आना मुमकिन नहीं है। जिस प्रकार खाना खाने से हमे ताकत मिलती है उसी प्रकार कसरत करने से हमारी हड्डियाँ, हमारा ह्रदय एवं हमारा मस्तिष्क स्वस्थ और तेज़ बना रहता है। (Health)

1) रिमोट कंट्रोल टीवी और कॉर्डलेस फोन के बढ़ने से लोगों में मोटा होने की क्षमता बढ़ गई है। (Health)

2) हर किसी को लिफ्ट का इस्तेमाल पहली मंज़िल पर चढ़ने के बाद करना चाहिए, पहली मंज़िल तक सभी को सीढ़ियां चढ़नी चाहिए। 

3) सैर करने से एक मिनट में 2-3 कैलोरी घटती है, वहीं जॉगिंग करने से एक मिनट में 3-5 कैलोरी घटती है। (Health)

4) हंसना एक तरीके की अंदरूनी जॉगिंग होती है।

5) स्कीइंग और रस्सी कूदने से हड्डियां मज़बूत होती हैं और इससे ओस्टेओआर्थिराइटिस की समस्या घटती है। (Health)

6) रोज़ाना सैर करने से आपके बुढ़ापे की बीमारियां घटती हैं।

7) एक दिन में सिर्फ 6 ग्राम नमक लेना चाहिए। (Health)

8) दूध और नमक को एक साथ नहीं मिलाना चाहिए।

9) पेड़ से मिलने वाले खाने के पदार्थ में ज़ीरो कोलेस्ट्रोल होता है। (Health)

10) वह फैट जो एक कमरे के तापमान में सख्त रहता है, वह सैच्युरेटेड फैट होता है।

11) वह खाना जो दो भागों में टूट सकता है जैसे दाल या बादाम, अगर इनका सेवन कच्चा किया जाए तो इन्हें खाने से गैस होती है। इनको खाने से पहले इन्हें पानी में भिगोकर रखना चाहिए और फिर धीमी गैस पर पकाना चाहिए। (Health)

12) रोज़ाना कसरत करने से आयु लंबी होती है और बुढ़ापा कम झलकता है।

13) ऐरोबिक कसरत करने से आपका ऊपर और नीचे का ब्लड प्रेशर बढ़ता है। (Health)

14) मांसपेशियों के लिए साइकिल चलाना एक अच्छी कसरत है।

15) घुटनों के दर्द से बचने के लिए तैराकी करना अच्छी कसरत है। (Health)

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