आपके खाने में सोडियम की मात्रा कम होनी चाहिए और किसी भी इंसान को एक दिन में 6 ग्राम से ज्यादा सोडियम क्लोराइड नहीं खाना चाहिए। वनस्पति घी और हाइड्रोजनेटेड तेल में मौजूद ट्रांसफैट का सेवन कम से कम करना चाहिए क्योंकि यह दिल के लिए अच्छे नहीं होते और यह अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्राॅल को कम करके गंदे एलडीएल कोलेस्ट्राॅल को बढ़ाते है।
Health : संविधान की धारा 14 और 21 के मुताबिक हर किसी को स्वस्थ और खुशनुमा जिन्दगी जीने का हक है और इसी के चलते वह आकस्मिक स्वास्थ्य सेवा के हकदार भी है। किसी को भी बीमारी के कारण इसलिए मरने का हक नहीं है कि वह उसका इलाज करवाने योग्य नहीं है।
मेडिकल भाषा में फ्लू का मतलब बाहरी नजला है। सभी प्रकार के फ्लू वायरस से होते है। फ्लू में बुखार 1000 फैरनहीट से ज़्यादा होता है और साथ ही शरीर और सिर में दर्द होता है। मरीज का गला खराब और जुकाम भी होता है। अगर फ्लू से निमोनिया हो जाए तो वह खतरनाक रूप ले लेता है।
आजकल वैसे ही कितनी बीमारियाँ चल रही है और बाहर कितना प्रदुषण है, ऐसे में हमें कितनी बीमारियाँ लगने का खतरा है, सुरक्षा तभी है जब हम अपना ख्याल रखेंगे. तो यहाँ हमने कुछ हाथ धोने के टिप्स दिए हुए है जिसे अपना कर अपना ख्याल रख सकते हैं.
याद रखने वाली बातेंः साधारण जुकाम के बाद कई बच्चें 3 हफ्तों तक खांसी करते रहते है। खांसी बच्चों में आम बात है खासकर उनके स्कूल जाने से पहले की उम्र तक। जुकाम, अस्थमा, छाती में इन्फेक्शन और सिगरेट के धुए से बच्चो को खांसी होती है। 4 हफ्तों से ज्यादा खांसी साधारण नहीं होती और वह छाती की बीमारी का लक्षण हो सकती है। अगर आपके बच्चे को खांसी, बुखार है तो अपने बच्चें को डाॅक्टर को दिखाए।
Health Tips : अपने स्वास्थ्य के लिए अपने दांतों ( Tips your Healthy Teeth) की रक्षा करना बहुत जरूरी है। अपने दांतों को मजबूत रखें और हमेशा एक सुन्दर मुस्कराहट देते रहें और इन टिप्स के साथ आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। दिन में दो बार ब्रश करें और अपने दांतों को साफ करें
Health : आपके शरीर पर बढ़ता एक्स्ट्रा वजन आपके दिमाग (Brain) को छोटा करता रहता है। यूसीएलऐ के न्यूरो वैज्ञानिक पाॅल थाॅम्पसन (Paul Thompson) की नयी रिसर्च के मुताबिक जिन बड़े लोगों का वजन (Weight) ज्यादा था उनके दिमाग के टिश्यू साधारण वजन वाले लोगों के मुकाबले कम पाए गए है।
Health: अगर आपको हाल ही में दिल की बीमारी हुई हैं तो सबसे पहले अपने डाॅक्टर से स्वस्थ रहने के नुस्खों के बारे में सलाह ले। आप अपनी रोजमर्रा की आदतों की एक लिस्ट बना ले जैसे।
सर्दियों के मौसम में अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के लिए तैयार रहिये। इन टिप्स को अपनाकर आप ठण्ड के मौसम में अपने बच्चों को सुरक्षित रख सकते है। जब तापमान गिरता है, बच्चों को गर्म, सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए थोड़ी सतर्कता बरतनी पड़ती है। छोटे बच्चों को ठण्ड जल्दी लगती है और वह अपने छोटे आकार के कारण अपने शरीर की गर्मी जल्दी खोते है। अगर थर्मामीटर गिरता हैं, तो इन टिप्स को अपनाकर अपने बच्चों की रक्षा करे।
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